כמה שוקל מלפפון ממוצע?

מהו משקל מלפפון ממוצע?

מלפפונים הם ירק פופולרי שניתן למצוא במנות רבות. אבל כמה שוקל מלפפון ממוצע? התשובה תלויה בסוג המלפפון, כמו גם בגודלו ובצורתו. בדרך כלל, מלפפון ממוצע ישקול בין 4 ל-8 אונקיות. מלפפונים הם מזון דל קלוריות, עם 16 קלוריות בלבד לכוס. הם גם מקור טוב לסיבים תזונתיים, ויטמין C ואשלגן. מלפפונים הם גם מקור טוב לנוגדי חמצון, שיכולים לסייע בהגנה מפני נזק לתאים.

סוגי מלפפונים

ישנם מספר סוגים שונים של מלפפונים, כל אחד עם מאפיינים ייחודיים משלו. סוגי המלפפונים הנפוצים ביותר הם מלפפונים חיתוך, מלפפונים חמוצים ומלפפונים ללא גרעינים. חיתוך מלפפונים הוא סוג המלפפון הנפוץ ביותר. הם בדרך כלל ארוכים ודקים, ובעלי טעם עדין. הם משמשים בדרך כלל בסלטים ובכריכים. כבישת מלפפונים קצרים ועבים יותר ממלפפונים חיתוך. הם משמשים בדרך כלל להכנת חמוצים ומזונות כבושים אחרים. מלפפונים ללא גרעינים הם סוג המלפפון שפותח לאחרונה. הם בדרך כלל קצרים ועבים יותר ממלפפונים לחתוך, ובעלי טעם עדין יותר. הם משמשים לעתים קרובות בסלטים ובכריכים.

כיצד לבחור ולאחסן מלפפונים

בבחירת מלפפונים, חפשו מלפפונים יציבים ובעלי צבע ירוק עז. הימנע ממלפפונים רכים, מקומטים או בעלי כתמים. יש לאחסן מלפפונים במקרר, שם הם יישמרו עד שבוע. אם אתם מתכננים להשתמש במלפפונים תוך מספר ימים, אפשר לאחסן אותם בטמפרטורת החדר.

יתרונות תזונתיים של מלפפונים

מלפפונים הם מקור מצוין לויטמינים ומינרלים. הם מקור טוב לויטמין K, המסייע בקרישת הדם ובריאות העצם. הם גם מקור טוב לויטמין C, המסייע בחיזוק המערכת החיסונית. מלפפונים הם גם מקור טוב לסיבים תזונתיים, המסייעים לעיכול ויכולים לסייע בהורדת רמות הכולסטרול. הם גם מקור טוב לאשלגן, שעוזר לווסת את לחץ הדם.

דעה אישית

מלפפונים הם תוספת נהדרת לכל ארוחה. הם דלים בקלוריות ומקור טוב לויטמינים ומינרלים. הם גם דרך מצוינת להוסיף קראנצ'יות וטעם לסלטים ולכריכים. בנוסף, קל למצוא אותם ולאחסן אותם. לכן, בפעם הבאה שאתם מחפשים חטיף בריא, שקול להוסיף מלפפונים לתזונה.