מה לעשות כשיש לך פיפי דחוף?

מה זה פיפי דחוף?

פיפי דחוף היא תחושה של צורך להטיל שתן מיד. זה נגרם בדרך כלל בשלפוחית המלאה, אך יכול להיגרם גם מזיהום בדרכי השתן או מצב רפואי אחר. זו יכולה להיות תחושה מאוד לא נוחה וקשה להתעלם ממנה.

טיפים להתמודדות עם פיפי דחוף

1. מצא שירותים

הטיפ הראשון והברור ביותר הוא למצוא שירותים בהקדם האפשרי. אם אתה בבית, זה אמור להיות קל יחסית. אם אתה בחוץ, חפש את השירותים הציבוריים הקרובים ביותר או שאל חבר או בן משפחה אם אתה יכול להשתמש בשירותים שלהם.

2. שתו הרבה מים

שתיית מים מרובה יכולה לעזור להפחית את תחושת הצורך לעשות פיפי דחוף. הסיבה לכך היא שזה עוזר לדלל את השתן בשלפוחית השתן שלך, מה שהופך אותו לפחות מרוכז ולכן פחות סביר לגרום לפיפי דחוף.

3. קח אמבטיה חמה או מקלחת

אמבטיה או מקלחת חמה יכולה לעזור להרפות את שרירי שלפוחית השתן, מה שיכול לעזור להפחית את תחושת הצורך להשתין בדחיפות.

4. נסה תרגילי רצפת האגן

תרגילי רצפת האגן יכולים לעזור לחזק את השרירים באזור האגן שלך, מה שיכול לעזור להפחית את תחושת הצורך להשתין בדחיפות.

5. הימנעו מקפאין ואלכוהול

קפאין ואלכוהול יכולים שניהם לגרות את שלפוחית השתן, מה שמגדיל את הסיכוי לגרום לפיפי דחוף. נסו להימנע מחומרים אלו במידת האפשר.

6. נסה להסיח את דעתך

אם אתה מרגיש דחף להשתין בדחיפות, נסה להסיח את דעתך עם משהו אחר. זה יכול להיות קריאת ספר, האזנה למוזיקה או משחק.

7. פנה לייעוץ רפואי

אם תחושת הצורך להשתין בדחיפות נמשכת, חשוב לפנות לייעוץ רפואי. זה יכול להיות מהרופא שלך או רופא מומחה.

סיכום

כולנו מכירים את ההרגשה הזו כשצריך לעשות פיפי דחוף. זו יכולה להיות תחושה מאוד לא נוחה וקשה להתעלם ממנה. עם זאת, יש כמה טיפים שיכולים לעזור להפחית את תחושת הצורך להשתין בדחיפות. אלה כוללים מציאת שירותים, שתיית מים מרובה, אמבטיה או מקלחת חמה, ניסיון תרגילי רצפת האגן, הימנעות מקפאין ואלכוהול, ניסיון להסיח את דעתך ופנייה לייעוץ רפואי. למידע נוסף, מצא מידע נוסף בוויקיפדיה וצפה בסרטונים ב-YouTube .